the pose
2006年12月20日
ﾀﾞｲｴｯﾄ強化を決心したｱﾃｸｼ。
昨日のﾜｰｸｱｳﾄ時、
そういやしばらくやってないわん
というものを思い出しました
それは
"the" Pose!
我が家ではこう呼んどるの
あたしは日本語では
”究極のﾎﾟｰｽﾞ"
と呼んでます。
これはね、元ﾏﾘ～ﾝのｵｯﾄちんから
教えてもらった
腹筋全体に効くﾎﾟｰｽﾞ
なのです。
腕立て伏せの格好になり、両肘をつきます。
脚を肩幅まで広げます。
体がまっすぐになるように姿勢を整えて、
ﾎｰﾙﾄﾞ！
これを最初は2分
両足（つま先）は地面についてます。
その後、片足あげて30秒
反対の足あげて30秒
このｻﾞ・ﾎﾟｰｽﾞですが、
所要時間たったの3分!
終了後は汗がぶわっと出てくる
優れたﾎﾟｰｽﾞなのです
ｽﾃｷ
前はよくやってたのですが
いつの間にかやらなくなったのよねぇ
めちゃめちゃ久しぶりだったので
3分間無理かなと思ったけど、
（これが結構きついんだよ～）
なんとかいけました
一気に3分が無理なら
30秒の3ｾｯﾄなどと
自分流にｱﾚﾝｼﾞしても
効果ありですよ～。
ｱﾌﾞを鍛えたい方は、お試しあれ！
うーん、写真撮影：ﾋｰなんですが。
角度悪くないですか～
それに、
今3分終えたばかりで疲れてるのに、
写真撮るのをお願いしただけなのに。
ﾎﾗ、お腹をもっと低く、全体を真っ直ぐにしろ
細かいとこ、
ちくちくうるせ～(笑)
なのに、あなたが撮った
写真、あんまよく見えてないじゃん！
うーん、you見本やっちゃう？
me？いいよ～!
そして、やってもらいましたよ。
実践に移る前にまず
解説させていただきたいことが一つ。
いつもは裸族なのでﾄﾗﾝｸｽ一丁
で過ごすﾋｰですが、
昨日はとても寒くって
珍しくﾊﾟﾝﾂをはいてました。
しかも、
ﾏﾘﾝｺｰ時代のトレパン!!（爆笑)
まだ持ってたんだぁ
OK、写真撮るんだよね、
待ってよ、ｼｬﾂ中に入れるから
入れた方がいいのか?!（笑）
そして、
Go!
ととったポーズ。
元ﾏﾘﾝだけあって、うるさいだけあって、
完璧!
もう、完璧すぎてさ、
おかしくっておかしくって
彼は真剣に
「はい、、次片足あげて～、ﾏｲﾒﾛ！早く写真撮れ～
」
などとぶつぶつ言ってるんだけどね笑
笑いをこらえながら
なんとか面白撮影終了
みなさんには何が可笑しいのか
わからんかもしれないんだけど、
このドーｷｰ（ださい？)な格好で
真剣にﾎﾟｰｽﾞをとってる彼がおかしくってさ。
その後はちょっとﾜｰｸｱｳﾄしたからって今度は
暑いな暑いなっ
て言って、服脱ぎだすし(笑)
んも～
ﾋｰってば今日も
あたしを笑わせてくれました
前回一日一愛
っと言ったけど、
一日一笑、これかなり大事（笑）
あたしは背が極端に低くなく、
手の爪がきれいで、
ｽｲｰﾄで
ちょっと頭がよくて
面白い人が超タイプ。
とにかく
おもしろければなんでもいい！
のです（笑）
☆ｵﾏｹ☆
おもしろい人!
ということで思い出したのが
あたしのﾌﾞﾛｸﾞにも
よく紹介させてもらってる
JapanSFOさん!
だって好きなんだもーん（笑）
彼はホントにお料理上手でｷｭｰﾄで
とにかく面白い！
そんなｽｰﾊﾟｰをとめなJapanさんってば
ｿｰｷﾌﾞﾆ～
なんてものまで最近作ってらっしゃって
あたしをまたもや驚かせてくれました！
うちなーんちゅもびつくりな出来栄え
その週末偶然にもﾗﾌﾃｰか
ｿｰキか迷ってたあたしは
材料の関係でラフテーにしたんですが、
Japanさんの美味しそうなｿｰｷ
をみてるうち、
どうしてもｿｰキが食べたくなって
先週末に作りました。
え～ん、しぶい(冬瓜)が見つからなかったので
大根で。あとﾍﾞｲﾋﾞｰﾁﾝｹﾞﾝ菜も入れてみたよ♪
Japanさん、ほら、証拠写真です!（笑）
昨日12/18（月）の良かったこと
*尊敬してないんだけど、一応
ﾎﾞｽからｸﾘｽﾏｽﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄもらった
中身↓
*ﾋｰが食べれる家ご飯のﾚﾊﾟｰﾄﾘｰが増えた
*ｼﾞﾑ行った（久々の究極のﾎﾟｰｽﾞ○）
*ｼﾞｪｲｿﾝにちょっと会った
昨日のあたし：47.9kg/20．3％
運動
：ｼﾞｮｸﾞ5km＋ｴﾚﾌﾟﾃｨｶﾙ3km
＋腕立て伏せ＋腹筋＋ｽｸﾜｯﾄ＋究極のﾎﾟｰｽﾞ
昨日のﾜｰｸｱｳﾄ時、
そういやしばらくやってないわん
というものを思い出しました
それは
"the" Pose!
我が家ではこう呼んどるの
あたしは日本語では
”究極のﾎﾟｰｽﾞ"
と呼んでます。
これはね、元ﾏﾘ～ﾝのｵｯﾄちんから
教えてもらった
腹筋全体に効くﾎﾟｰｽﾞ
なのです。
腕立て伏せの格好になり、両肘をつきます。
脚を肩幅まで広げます。
体がまっすぐになるように姿勢を整えて、
ﾎｰﾙﾄﾞ！
これを最初は2分
両足（つま先）は地面についてます。
その後、片足あげて30秒
反対の足あげて30秒
このｻﾞ・ﾎﾟｰｽﾞですが、
所要時間たったの3分!
終了後は汗がぶわっと出てくる
優れたﾎﾟｰｽﾞなのです
ｽﾃｷ前はよくやってたのですが
いつの間にかやらなくなったのよねぇ
めちゃめちゃ久しぶりだったので
3分間無理かなと思ったけど、
（これが結構きついんだよ～）
なんとかいけました
一気に3分が無理なら
30秒の3ｾｯﾄなどと
自分流にｱﾚﾝｼﾞしても
効果ありですよ～。
ｱﾌﾞを鍛えたい方は、お試しあれ！
うーん、写真撮影：ﾋｰなんですが。
角度悪くないですか～
それに、
今3分終えたばかりで疲れてるのに、
写真撮るのをお願いしただけなのに。
ﾎﾗ、お腹をもっと低く、全体を真っ直ぐにしろ
細かいとこ、
ちくちくうるせ～(笑)
なのに、あなたが撮った
写真、あんまよく見えてないじゃん！
うーん、you見本やっちゃう？
me？いいよ～!そして、やってもらいましたよ。
実践に移る前にまず解説させていただきたいことが一つ。
いつもは裸族なのでﾄﾗﾝｸｽ一丁
で過ごすﾋｰ
ですが、昨日はとても寒くって
珍しくﾊﾟﾝﾂをはいてました。
しかも、
ﾏﾘﾝｺｰ時代のトレパン!!（爆笑)
まだ持ってたんだぁ
OK、写真撮るんだよね、待ってよ、ｼｬﾂ中に入れるから
入れた方がいいのか?!（笑）
そして、
Go!
ととったポーズ。
元ﾏﾘﾝだけあって、うるさいだけあって、
完璧!
もう、完璧
すぎてさ、おかしくっておかしくって
彼は真剣に
「はい、、次片足あげて～、ﾏｲﾒﾛ！早く写真撮れ～
」などとぶつぶつ言ってるんだけどね笑
笑いをこらえながら
なんとか
みなさんには何が可笑しいのか
わからんかもしれないんだけど、
このドーｷｰ（ださい？)な格好で
真剣にﾎﾟｰｽﾞをとってる彼がおかしくってさ。
その後はちょっとﾜｰｸｱｳﾄしたからって今度は
暑いな暑いなっ
て言って、服脱ぎだすし(笑)
んも～
ﾋｰってば今日も
あたしを笑わせてくれました
前回一日一愛
っと言ったけど、一日一笑
、これかなり大事（笑）あたしは背が極端に低くなく、
手の爪がきれいで、
ｽｲｰﾄで
ちょっと頭がよくて
面白い人が超タイプ。
とにかく
おもしろければなんでもいい！
のです
（笑）☆ｵﾏｹ☆
おもしろい人!
ということで思い出したのが
あたしのﾌﾞﾛｸﾞにも
よく紹介させてもらってる
JapanSFOさん!
だって好きなんだもーん（笑）
彼はホントにお料理上手でｷｭｰﾄで
とにかく面白い！
そんなｽｰﾊﾟｰをとめなJapanさんってば
ｿｰｷﾌﾞﾆ～
なんてものまで最近作ってらっしゃって
あたしをまたもや驚かせてくれました！
うちなーんちゅもびつくりな出来栄え
その週末偶然にもﾗﾌﾃｰか
ｿｰキか迷ってたあたしは
材料の関係でラフテーにしたんですが、
Japanさんの美味しそうなｿｰｷ
をみてるうち、
どうしてもｿｰキが食べたくなって
先週末に作りました。
え～ん、しぶい(冬瓜)が見つからなかったので
大根で。あとﾍﾞｲﾋﾞｰﾁﾝｹﾞﾝ菜も入れてみたよ♪
Japanさん、ほら、証拠写真です!（笑）
昨日12/18（月）の良かったこと*
ﾎﾞｽからｸﾘｽﾏｽﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄもらった
中身↓
*ﾋｰが食べれる家ご飯のﾚﾊﾟｰﾄﾘｰが増えた
*ｼﾞﾑ行った（久々の究極のﾎﾟｰｽﾞ○）
*ｼﾞｪｲｿﾝにちょっと会った
昨日のあたし
：47.9kg/20．3％運動
：ｼﾞｮｸﾞ5km＋ｴﾚﾌﾟﾃｨｶﾙ3km＋腕立て伏せ＋腹筋＋ｽｸﾜｯﾄ＋究極のﾎﾟｰｽﾞ
Posted by ラム at 03:32│Comments(22)
│my:Diet
この記事へのコメント
マイメロさん
こんにちは～♪
はー今ちょうど帰って来た所です。ふ～
頑張ってますね。この究極のポーズはヨガでもやってますよー。
私も最近頑張ってます。（笑）。もう体全体がプルプル言いながら
おー！！もう少しもう少しと声を掛けて活を入れてます。（笑）プルプル
マイメロさん、ヒーも登場してくれて可愛いですね。ε＝ε＝(*･∀･))*･∀･))ﾉｬｯﾎｯ!! お疲れ様です。本当に最近寒いですよね。
ブリザド！（*ﾟ▽ﾟ）ノ>>>>>>>>氷***※※※
こんにちは～♪
はー今ちょうど帰って来た所です。ふ～
頑張ってますね。この究極のポーズはヨガでもやってますよー。
私も最近頑張ってます。（笑）。もう体全体がプルプル言いながら
おー！！もう少しもう少しと声を掛けて活を入れてます。（笑）プルプル
マイメロさん、ヒーも登場してくれて可愛いですね。ε＝ε＝(*･∀･))*･∀･))ﾉｬｯﾎｯ!! お疲れ様です。本当に最近寒いですよね。
ブリザド！（*ﾟ▽ﾟ）ノ>>>>>>>>氷***※※※
Posted by ★るんるん at 2006年12月20日 04:48
おぉぉぉ～知ってる知ってる! Plankってヤツだよね？ 私もよくやってたよ。この勝負だと、私はＪ君に勝てるんだよね。ってか、Ｊ君の場合、体がでかすぎるだけだと思うんだけどね(^_^;) でも確かにこれは後々、体の中心からジュワ～ってなるよね☆
でヒー様ですが、シャツをショーツに入れるという芸の細かさ!! マリンコー精神バッチシだよ! これね、私たちもサッカーのゲームで必ずといっていいほどシャツを中に入れさせられたもの。途中、ゲームが止まる事もあるんだから!!（←マジ話!）
一日一笑、これ大事だよ～。我が家では一笑ならぬ「複笑」になってるよ。ﾏｲﾒﾛちゃんの対応＝ヒー様とうちのＪ君をみてみると、同じ惑星人説が濃厚になってきたよ～。（笑!）
ソーキ汁、これ、JapanSFOさん経由で他の方が作ってるブログも読んだのよ!! で、次にﾏｲﾒﾛちゃんも作ったなんて、本当に食べたくなってきたよ～。ただ、この暑い土地でもイケるか？って事だけなんだよね。あっ、でも元々沖縄の料理って事考えたら、暑い場所で食べてもOKって事なのか! そうとなれば早速私も挑戦したい～♪
でヒー様ですが、シャツをショーツに入れるという芸の細かさ!! マリンコー精神バッチシだよ! これね、私たちもサッカーのゲームで必ずといっていいほどシャツを中に入れさせられたもの。途中、ゲームが止まる事もあるんだから!!（←マジ話!）
一日一笑、これ大事だよ～。我が家では一笑ならぬ「複笑」になってるよ。ﾏｲﾒﾛちゃんの対応＝ヒー様とうちのＪ君をみてみると、同じ惑星人説が濃厚になってきたよ～。（笑!）
ソーキ汁、これ、JapanSFOさん経由で他の方が作ってるブログも読んだのよ!! で、次にﾏｲﾒﾛちゃんも作ったなんて、本当に食べたくなってきたよ～。ただ、この暑い土地でもイケるか？って事だけなんだよね。あっ、でも元々沖縄の料理って事考えたら、暑い場所で食べてもOKって事なのか! そうとなれば早速私も挑戦したい～♪
Posted by tomoelmo at 2006年12月20日 05:21
ははは～
僕のよりやっぱりぜんぜんおいしそう～♪
今度はこれを目指して 作らなければ!
それにしてもこの運動よさそうですね!
運動嫌い 面倒くさいの嫌いの僕にはぴったり!
今日からやります☆
ところで
プリクラカード 送ったと思ったけど、送っていなかった?!
あれあれ やだね～マイメロさんの所飛ばしてしまったのかな?!
ごめんなさい 送っていなかったなら早速送ります!
僕のよりやっぱりぜんぜんおいしそう～♪
今度はこれを目指して 作らなければ!
それにしてもこの運動よさそうですね!
運動嫌い 面倒くさいの嫌いの僕にはぴったり!
今日からやります☆
ところで
プリクラカード 送ったと思ったけど、送っていなかった?!
あれあれ やだね～マイメロさんの所飛ばしてしまったのかな?!
ごめんなさい 送っていなかったなら早速送ります!
Posted by JapanSFO at 2006年12月20日 06:21
はじめまして。このポーズやってみたのですが、めっちゃ効きますね～！
頑張って毎日やってみよ～っと。
頑張って毎日やってみよ～っと。
Posted by まろ at 2006年12月20日 07:21
お～はようございます！
いい事聞きました～私もダイエットは来年から～とは言わずに
年内にしよ～～っと。
足が元に戻ったら早速ポーズをまねっこします。
これしてるとき顔はどんな顔してますか？
そこが超気になってしまいました（そこかよっ）ｗ
アメリカでソーキっていいですね～♪
いい事聞きました～私もダイエットは来年から～とは言わずに
年内にしよ～～っと。
足が元に戻ったら早速ポーズをまねっこします。
これしてるとき顔はどんな顔してますか？
そこが超気になってしまいました（そこかよっ）ｗ
アメリカでソーキっていいですね～♪
Posted by はぴ at 2006年12月20日 08:42
超ひさびさにブログにきてみてヒーのあの格好に私もウケたよ。
だっていつも彼はとてもセンスがいいじゃない？だからあの庶民的な格好をみて安心したさ。私も試してみよう。Ｊにも言ってよー。あのポンポンを退治できるかもしれない。
だっていつも彼はとてもセンスがいいじゃない？だからあの庶民的な格好をみて安心したさ。私も試してみよう。Ｊにも言ってよー。あのポンポンを退治できるかもしれない。
Posted by ゆうこ at 2006年12月20日 12:35
こんにちは(●・´艸｀・)
お返事遅くなってごめんなさぃ…＆ブログに遊びに来てくれてありがとうございます♡うれぴぃぃぃぃぃぃぃ♪♪
球技大会やっぱり優勝できませんでした。私の学校には理数科という恐ろしいクラスがあるんですが…そこのクラスに負けました。
私も球技が苦手です。。ボール投げなんて９ｍしか飛びません。笑
マイメロさんは本当に【美】には厳しいですね♡尊敬します。その体重、体脂肪でも細いなと思ってしまいます(*癶∀癶*)でもやっぱり回りになんていわれても自分で許せない数字ってありますよね…。
それに年末年始っておいしいもの食べる機会がたぁぁぁくさんだし、おうちにいる時間が増えるし、ゴロゴロだらだらスヤスヤしちゃいそうです…゜゜(つД｀゜)゜゜ｗ
でもせっかくこの期間おいしいもの我慢するのもなんだしぃ…食べたい食べたい食べたい。笑
おいしいものきちんと食べてせっせと運動しなくちゃなッ。
マイメロさんが８キロ走った日、私は調子が悪くて４キロぐらいでやめました。なので次の日はマイメロさんもガンバってるんだって私も思って６．５キロ走りました♪なんか不思議と楽に走れました(*>∀<*)１人で頑張るより頑張ってる人がいるって思うとサボれませんね…ｗ 両思いかなぁ♡笑
ﾀﾞｲｴｯﾄ強化頑張ってください♡でも無理は絶対にしないでくださいねッ!!徐々にすぐ戻せると思います♪応援してます♡
お返事遅くなってごめんなさぃ…＆ブログに遊びに来てくれてありがとうございます♡うれぴぃぃぃぃぃぃぃ♪♪
球技大会やっぱり優勝できませんでした。私の学校には理数科という恐ろしいクラスがあるんですが…そこのクラスに負けました。
私も球技が苦手です。。ボール投げなんて９ｍしか飛びません。笑
マイメロさんは本当に【美】には厳しいですね♡尊敬します。その体重、体脂肪でも細いなと思ってしまいます(*癶∀癶*)でもやっぱり回りになんていわれても自分で許せない数字ってありますよね…。
それに年末年始っておいしいもの食べる機会がたぁぁぁくさんだし、おうちにいる時間が増えるし、ゴロゴロだらだらスヤスヤしちゃいそうです…゜゜(つД｀゜)゜゜ｗ
でもせっかくこの期間おいしいもの我慢するのもなんだしぃ…食べたい食べたい食べたい。笑
おいしいものきちんと食べてせっせと運動しなくちゃなッ。
マイメロさんが８キロ走った日、私は調子が悪くて４キロぐらいでやめました。なので次の日はマイメロさんもガンバってるんだって私も思って６．５キロ走りました♪なんか不思議と楽に走れました(*>∀<*)１人で頑張るより頑張ってる人がいるって思うとサボれませんね…ｗ 両思いかなぁ♡笑
ﾀﾞｲｴｯﾄ強化頑張ってください♡でも無理は絶対にしないでくださいねッ!!徐々にすぐ戻せると思います♪応援してます♡
Posted by ゆか at 2006年12月20日 12:55
おお～マイメロちゃんの腕の筋肉に驚いた！
すごいねぇ～☆
その運動ヒップアップにもなりそうだね！
私もヒップアップ、がんばらねば＞＜
一日一笑 ステキな言葉だね☆
パートナーは、笑いのツボが合う人がいいよね☆
ダーリン ヒーの顔が赤くなってるのは 気のせい？笑
ヒーも撮影のためにがんばったんだね☆
すごいねぇ～☆
その運動ヒップアップにもなりそうだね！
私もヒップアップ、がんばらねば＞＜
一日一笑 ステキな言葉だね☆
パートナーは、笑いのツボが合う人がいいよね☆
ダーリン ヒーの顔が赤くなってるのは 気のせい？笑
ヒーも撮影のためにがんばったんだね☆
Posted by sakicco at 2006年12月20日 13:41
ﾏｲﾒﾛち～ん、さろヤバイよ！
例の暴風雨と停電、漏水。 そのあとは、腰痛と
ここ２週間、一度もジムに行ってない．．．
しかも、ストレスたまっているのか、普段は
食べないポテトチップとかチョコレートとか
馬鹿食いしています。
あぁ～どうしよ～！
１７番 さろ
↓ ﾋｰさん is such a sweeeeeet guy!
例の暴風雨と停電、漏水。 そのあとは、腰痛と
ここ２週間、一度もジムに行ってない．．．
しかも、ストレスたまっているのか、普段は
食べないポテトチップとかチョコレートとか
馬鹿食いしています。
あぁ～どうしよ～！
１７番 さろ
↓ ﾋｰさん is such a sweeeeeet guy!
Posted by さろ at 2006年12月20日 18:26
あははは。。
ﾋｰさんの
「まってよシャツ中に入れるから」
に大爆笑です！！
ﾋｰさん笑いをありがとう♪
でもこれきつそうね。。
よっし！さっそくやってみる！！
今日は筋トレがんばります！
ﾋｰさんの
「まってよシャツ中に入れるから」
に大爆笑です！！
ﾋｰさん笑いをありがとう♪
でもこれきつそうね。。
よっし！さっそくやってみる！！
今日は筋トレがんばります！
Posted by まおみ at 2006年12月20日 20:39
ヒーさん、お茶目。
マイメロさんの突っ込み「入れた方がいいのか?!（笑）」
が笑えます。
おもしろ夫婦なんですね～♪
私も、面白い人がタイプだったのに、結婚した人は
ただの天然ボケでした。。。
「ｿｰキ」食べてみたい！
マイメロさんの突っ込み「入れた方がいいのか?!（笑）」
が笑えます。
おもしろ夫婦なんですね～♪
私も、面白い人がタイプだったのに、結婚した人は
ただの天然ボケでした。。。
「ｿｰキ」食べてみたい！
Posted by やみー at 2006年12月21日 03:00
るんるんちゃん☆
こんにちは!ｼﾞﾑお疲れです～。るんるんちゃんも
頑張ってるにょ～♡
そうね？これヨガにもあるんだ！知らなかったです。
そうそう、あたしも最後らへんプルプル(笑)
自分をだましながらこなしてる感じ。結構きついよね～。
ねー寒いね！何でいきなりこんなに冷えたんだろー。
ﾋｰが家で服着るってかなり寒いってことなんだよ～。
こんにちは!ｼﾞﾑお疲れです～。るんるんちゃんも
頑張ってるにょ～♡
そうね？これヨガにもあるんだ！知らなかったです。
そうそう、あたしも最後らへんプルプル(笑)
自分をだましながらこなしてる感じ。結構きついよね～。
ねー寒いね！何でいきなりこんなに冷えたんだろー。
ﾋｰが家で服着るってかなり寒いってことなんだよ～。
Posted by ﾏｲﾒﾛ at 2006年12月21日 05:26
tomoちゃま☆
おぉぉぉ！知ってる知ってる?!さすがやの～！
ﾌﾟﾗﾝｸって言うのね！ﾋｰはﾏﾘﾝ時代にｴｱﾛﾋﾞｸﾗｽの
先生に教えてもらったんだってさ～。
Ｊくんに勝てるってすごくない～？!体がでかいから支えるの
大変なんだろうね、きっと。
そうそう！顔汗とかすごくなるよね(笑)おまけに
形相もひどくなってるかと(爆)
ﾀｯｸｲﾝｼｬﾂ、でしょでしょ？狙ってないからまたおかしいんだよね(笑)
えーサッカーでもそうなんだ!軍並みじゃないけー。
何か意味があるのかしら。
ちなみに昔、沖縄のﾍﾞｰｽ内では軍人は私服の時は
必ずｼｬﾂを中にいれるというあほらしいﾙｰﾙがあったんだよ。
意味がないのに気づいたのか、このﾙｰﾙなくなったってば～。
「複笑」、you達だったらそうだろうよ(笑)
うんうん、やつら多分同じ惑星人だよ(笑)笑いってかなり重要だよね～!
あたしは面白い不細工の方が美形でも笑いのない人より
好き～。
Japanさんのソーキ汁みてたら食べたくなってさ～。
あ、そっか。暑いとこだもんね。沖縄ではそう言えば
大丈夫だったな。でもやっぱり冬が多いかも～。
夏はｸｰﾗｰがんがんの中で食べたり(笑)
これだったらtomoちゃんとこでも作れそう!
おぉぉぉ！知ってる知ってる?!さすがやの～！
ﾌﾟﾗﾝｸって言うのね！ﾋｰはﾏﾘﾝ時代にｴｱﾛﾋﾞｸﾗｽの
先生に教えてもらったんだってさ～。
Ｊくんに勝てるってすごくない～？!体がでかいから支えるの
大変なんだろうね、きっと。
そうそう！顔汗とかすごくなるよね(笑)おまけに
形相もひどくなってるかと(爆)
ﾀｯｸｲﾝｼｬﾂ、でしょでしょ？狙ってないからまたおかしいんだよね(笑)
えーサッカーでもそうなんだ!軍並みじゃないけー。
何か意味があるのかしら。
ちなみに昔、沖縄のﾍﾞｰｽ内では軍人は私服の時は
必ずｼｬﾂを中にいれるというあほらしいﾙｰﾙがあったんだよ。
意味がないのに気づいたのか、このﾙｰﾙなくなったってば～。
「複笑」、you達だったらそうだろうよ(笑)
うんうん、やつら多分同じ惑星人だよ(笑)笑いってかなり重要だよね～!
あたしは面白い不細工の方が美形でも笑いのない人より
好き～。
Japanさんのソーキ汁みてたら食べたくなってさ～。
あ、そっか。暑いとこだもんね。沖縄ではそう言えば
大丈夫だったな。でもやっぱり冬が多いかも～。
夏はｸｰﾗｰがんがんの中で食べたり(笑)
これだったらtomoちゃんとこでも作れそう!
Posted by ﾏｲﾒﾛ at 2006年12月21日 05:38
JapanSFOさん♡
えぇまたまた何をいってるのですか～。
JapanSFOさんのｿｰキ汁、めちゃめちゃ美味しそうですよ！
それに触発されて作ったのですからね。
目指すって、内容同じだよ～(笑)
そうそう、時間かからないから、気が向いたときにでも
ﾄﾗｲしてみてくださいね。あたしも面倒くさがりなので
そのうち飽きるんだよね(笑)
えーん、送られてないよぉ(涙)いえいえ、
あたしがﾘｸｴｽﾄしてなかったし。
でも貴重なﾌﾟﾘｸﾗ、ぜひ欲しいので、
都合のいいときにでもぜひ送ってくださーい(笑)
えぇまたまた何をいってるのですか～。
JapanSFOさんのｿｰキ汁、めちゃめちゃ美味しそうですよ！
それに触発されて作ったのですからね。
目指すって、内容同じだよ～(笑)
そうそう、時間かからないから、気が向いたときにでも
ﾄﾗｲしてみてくださいね。あたしも面倒くさがりなので
そのうち飽きるんだよね(笑)
えーん、送られてないよぉ(涙)いえいえ、
あたしがﾘｸｴｽﾄしてなかったし。
でも貴重なﾌﾟﾘｸﾗ、ぜひ欲しいので、
都合のいいときにでもぜひ送ってくださーい(笑)
Posted by ﾏｲﾒﾛ at 2006年12月21日 05:43
まろさん☆
初めまして！ｺﾒﾝﾄどうもありがとう。
効くでしょう？筋肉痛になりそうな勢いです(笑)
ひじが痛くなったりするので、
下にﾊﾟｯﾄになるようなものを敷くといいですよ。
時間あるときにまたやってみてくださいね♪
初めまして！ｺﾒﾝﾄどうもありがとう。
効くでしょう？筋肉痛になりそうな勢いです(笑)
ひじが痛くなったりするので、
下にﾊﾟｯﾄになるようなものを敷くといいですよ。
時間あるときにまたやってみてくださいね♪
Posted by ﾏｲﾒﾛ at 2006年12月21日 05:46
はぴちゃん♡
こんにちは～。
そうそう、気持ちだけでも年内から(笑)
新年そうそう調整が大変なことになるからね(笑)
足よくなったかな？はやく治るといいね。
ﾎﾟｰｽﾞぜひやってみてください。汗かいてもいいときに。
ぎくっ、はぴちゃんってば面白いとこ気が付きましたねｗ
顔、かなり恐ろしいことになってます(笑)
苦しいんだよ～。
ｿｰｷ、久しぶりに食べるとうまうま～♡
飽きないってば～。
こんにちは～。
そうそう、気持ちだけでも年内から(笑)
新年そうそう調整が大変なことになるからね(笑)
足よくなったかな？はやく治るといいね。
ﾎﾟｰｽﾞぜひやってみてください。汗かいてもいいときに。
ぎくっ、はぴちゃんってば面白いとこ気が付きましたねｗ
顔、かなり恐ろしいことになってます(笑)
苦しいんだよ～。
ｿｰｷ、久しぶりに食べるとうまうま～♡
飽きないってば～。
Posted by ﾏｲﾒﾛ at 2006年12月21日 06:19
ゆうころちん☆
おぉ久々だね～！忙しいようで！でもいいさ、充実してる忙しさは
上等さ。
でしょ～。ﾋｰよ、いまだにあのﾊﾟﾝﾂもってるからよ～(笑)
格好もおかしいけど、ﾎﾟｰｽﾞもでーじ軍人っぽくておかしくない?(笑)
そうだね、普通はこだわるから、結構可愛い格好するからね。
あのﾊﾟﾝﾂが全てを狂わしてる～。
ﾎﾟｰｽﾞ気が向いたらぜひ試してみてね(庶民的な格好でｗ)
効いた～って感じがするよ。
ﾋｰも滅多にやらんのに～。Ｊやるかな？
え～、あのぽんぽん好きなくせに～ぃｗ
ＮＹＥも多分一緒に祝うよ～。今年はyouがいなくて寂しいねぇ。。
おぉ久々だね～！忙しいようで！でもいいさ、充実してる忙しさは
上等さ。
でしょ～。ﾋｰよ、いまだにあのﾊﾟﾝﾂもってるからよ～(笑)
格好もおかしいけど、ﾎﾟｰｽﾞもでーじ軍人っぽくておかしくない?(笑)
そうだね、普通はこだわるから、結構可愛い格好するからね。
あのﾊﾟﾝﾂが全てを狂わしてる～。
ﾎﾟｰｽﾞ気が向いたらぜひ試してみてね(庶民的な格好でｗ)
効いた～って感じがするよ。
ﾋｰも滅多にやらんのに～。Ｊやるかな？
え～、あのぽんぽん好きなくせに～ぃｗ
ＮＹＥも多分一緒に祝うよ～。今年はyouがいなくて寂しいねぇ。。
Posted by ﾏｲﾒﾛ at 2006年12月21日 06:23
ゆかちん♡
こん～☆いえいえ、全然気にしてないよｗ
ﾌﾞログ、かわいくできてるじゃーん！
そっか、優勝ならず、それは残念。理数科って名前からして
強そうな響きだね。ね、ボール投げ、９ｍってやばいの？
わかりません(笑)
うん、30代だから、ちょっとこだわってます(笑)
体重はともかく、体脂肪は?!ｗどんなに肥えても
20％台になる回数は減らしたいのよ～。くせになるから。
そうそう、自分の体は自分が一番わかるからね。
そうですよ、この期間は一度しかないんですから。
たくさん運動してたくさん美味しいもん食べましょうね♪
えーそうなんだ。あたしはゆかちゃん頑張ってるしと
思ってたし。逆だったんだね(笑)
そうなのよ、仲間がいるとやっぱり頑張れるよね。
はい両思いですね♡ うふ(笑)
うんうん、調子に合わせて調節するのが最適です。
無理は禁物だよね！
はーい頑張りますわ～。応援ありがとう☆
こん～☆いえいえ、全然気にしてないよｗ
ﾌﾞログ、かわいくできてるじゃーん！
そっか、優勝ならず、それは残念。理数科って名前からして
強そうな響きだね。ね、ボール投げ、９ｍってやばいの？
わかりません(笑)
うん、30代だから、ちょっとこだわってます(笑)
体重はともかく、体脂肪は?!ｗどんなに肥えても
20％台になる回数は減らしたいのよ～。くせになるから。
そうそう、自分の体は自分が一番わかるからね。
そうですよ、この期間は一度しかないんですから。
たくさん運動してたくさん美味しいもん食べましょうね♪
えーそうなんだ。あたしはゆかちゃん頑張ってるしと
思ってたし。逆だったんだね(笑)
そうなのよ、仲間がいるとやっぱり頑張れるよね。
はい両思いですね♡ うふ(笑)
うんうん、調子に合わせて調節するのが最適です。
無理は禁物だよね！
はーい頑張りますわ～。応援ありがとう☆
Posted by ﾏｲﾒﾛ at 2006年12月21日 06:30
sakicco♡
おぉ～さきちんはﾁｪｯｸが鋭いの(笑)確かに力入れたときは
ﾑｷっとなってるみたいだけど筋ﾄﾚしてるから当たり前だよね。
足上げるときにﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟもちょいあるかな？
尻、たれてくるからね（ぞぞ～)鍛えといたほうがいいよね！
時々鏡でおﾃｨﾘから、太ももの裏、ｾﾙﾗｲﾄがないかﾁｪｯｸしてるよ(笑)
だよね、一緒に笑えんとつらいぜ～！
さきっこはお笑いもすきだから、重要ﾎﾟｲﾝﾄでしょ？
ﾋｰちん、顔赤いね！やっぱりﾁｪｯｸが鋭いの～(笑)
気のせいじゃない、こらえてたと思う。
ぷぷ、はぁあの格好、何回みても笑えるｗ
おぉ～さきちんはﾁｪｯｸが鋭いの(笑)確かに力入れたときは
ﾑｷっとなってるみたいだけど筋ﾄﾚしてるから当たり前だよね。
足上げるときにﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟもちょいあるかな？
尻、たれてくるからね（ぞぞ～)鍛えといたほうがいいよね！
時々鏡でおﾃｨﾘから、太ももの裏、ｾﾙﾗｲﾄがないかﾁｪｯｸしてるよ(笑)
だよね、一緒に笑えんとつらいぜ～！
さきっこはお笑いもすきだから、重要ﾎﾟｲﾝﾄでしょ？
ﾋｰちん、顔赤いね！やっぱりﾁｪｯｸが鋭いの～(笑)
気のせいじゃない、こらえてたと思う。
ぷぷ、はぁあの格好、何回みても笑えるｗ
Posted by ﾏｲﾒﾛ at 2006年12月21日 06:36
さろっぴ～♡
さろさんでもやばいって思うことがあるんだね。
2週間いけないとあせるよね！わかります。
そういうときに限って間食したくなるのもすっごくわかるよ～。
あたしも先週末運動はなしで、飲み食べばかり。
はは、まさにどうしよーな心境だよね。
手に取るようにわかるんだけど(笑)
大丈夫、大丈夫。
さろっちなんて元からしっかり鍛え上げてるんだから、
体調良くなって、ちょっと運動したらまたすぐに戻るよ。
あたしも今が頑張り時だなって思って
無理はしないけどふんばりますよ～。(笑)
さろさんは今は腰を治すことに集中してね！
それからまたお互い頑張りましょうね～!!
あは、ﾋｰのこと褒めてくれてありがと!
さろさんでもやばいって思うことがあるんだね。
2週間いけないとあせるよね！わかります。
そういうときに限って間食したくなるのもすっごくわかるよ～。
あたしも先週末運動はなしで、飲み食べばかり。
はは、まさにどうしよーな心境だよね。
手に取るようにわかるんだけど(笑)
大丈夫、大丈夫。
さろっちなんて元からしっかり鍛え上げてるんだから、
体調良くなって、ちょっと運動したらまたすぐに戻るよ。
あたしも今が頑張り時だなって思って
無理はしないけどふんばりますよ～。(笑)
さろさんは今は腰を治すことに集中してね！
それからまたお互い頑張りましょうね～!!
あは、ﾋｰのこと褒めてくれてありがと!
Posted by ﾏｲﾒﾛ at 2006年12月21日 06:44
まおみちゃん♡
でしょ？でしょ？受けるんじゃない？
何が違うわけって思うんだけど(笑)あははは。。
笑い、まじでありがとうですよ。
ﾎﾟｰｽﾞだけど、はっきりいってきついです！
でも効果ありの、時間かからずに、どこでもできる？のが
魅力。ひじに気をつけてね♪
お互い年末最後まで悪あが、じゃない、
頑張ろうね～♡
でしょ？でしょ？受けるんじゃない？
何が違うわけって思うんだけど(笑)あははは。。
笑い、まじでありがとうですよ。
ﾎﾟｰｽﾞだけど、はっきりいってきついです！
でも効果ありの、時間かからずに、どこでもできる？のが
魅力。ひじに気をつけてね♪
お互い年末最後まで悪あが、じゃない、
頑張ろうね～♡
Posted by ﾏｲﾒﾛ at 2006年12月21日 06:52
やみーさん☆
ﾋｰ、笑えるよね～！だってｼｬﾂ入れたところで
変わんないじゃないの～!
おもしろ夫婦、あたしにはすごい褒め言葉に思えて
嬉しいです。どうもありがとう！！
あはは、やみーさんもおもしろい人が好きなんだね。
天然ボケ、最高じゃないですか。面白そう～。
ｿｰｷは温まるし、豚からｺﾗｰｹﾞﾝとれるし、
軟骨までばりっと食べれて、いいですよ～！
ﾋｰ、笑えるよね～！だってｼｬﾂ入れたところで
変わんないじゃないの～!
おもしろ夫婦、あたしにはすごい褒め言葉に思えて
嬉しいです。どうもありがとう！！
あはは、やみーさんもおもしろい人が好きなんだね。
天然ボケ、最高じゃないですか。面白そう～。
ｿｰｷは温まるし、豚からｺﾗｰｹﾞﾝとれるし、
軟骨までばりっと食べれて、いいですよ～！
Posted by ﾏｲﾒﾛ at 2006年12月21日 06:59
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