☆ｱﾒﾘｶで一生綺麗を目指しましょ☆

　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
あと、もう一つだけ。

体脂肪率は朝と夜ではどっちが正しいか
不思議に思ってる方も多いのでは？
朝と夕方では<誤差があるわって思われてる方もいるのではないでしょうか。

あたしも不思議に思いいろいろ調べたんですね。


体の水分は重力により、朝起きた時から上半身から下半身へと移動します。
さらに飲食、運動、入浴などによっても体内の水分量が変動するため、
体脂肪率は測定時間によってバラツキが出ます。

よって、体脂肪率は水分量が定している、夕方や寝る前(入浴前)がベストですな。
体重は寝てる間に消化が行われるので朝一(トイレ後)がベストですね。


どうせなら、どっちも一番低い数字をとりたいし、あたしはこれを信じてます(笑)


あぁ、もちろん素っ裸かパンツ一丁で測ることもお忘れなく♪
服が電流を通しにくいので体脂肪率は高くでますよ。


でも大切なことは朝と夜のどちらでもいいし、服を着たままがよいなら、
毎回着用したままとか毎日同じ条件で計って変化を見るようにすること。
そうすると自分がどういう時に、太りやすく痩せやすいとかペースが
つかめるし、調整もしやすいわけです。




生活を健康で楽しくするため、自分が満足するため、幸せでいるためのダイエット。
毎日たったの100gのプラス、マイナスで一喜一憂する
ぴりぴりしたダイエッターにはならないでおこうね～。。

今日は真面目な上に長くなってしまいましたが、
知識を得ることでストレスも減り、より早く良い結果を生み出してくれると思います。

ただびよーんと細い骨皮な体はスリムかもしれないけど、
’ゴージャス～’には程遠いと思いませんか？



もちろん理想は人それぞれですので、あたしの考えが当てはまらない方もいると思います。
でも健康的でセクシーな女性を目指すのであれば、
適度な運動、バランスのとれた食生活を心がけて、
地道～に行くのが実は一番の近道だと思います。




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