☆ｱﾒﾘｶで一生綺麗を目指しましょ☆

ほんと勉強になります。
ちょっと減ってくるとどうしても食事まで減らしてしまいたい私（T-T)
最近は減らないからそんなこともないけど・・・＾＾；
でもこれをよむと「食べなくっちゃ！」って気になります。
私は運動後は寝るだけだから何も食べません。
仕事から帰ってきて軽く食事とって１～２時間後に運動して
そのあとは何も食べずに寝る！って感じです。
明日からは運動後は牛乳にしよっと♪

吸収しやすいのが怖いね・・・
やっぱりちゃんとバランスよく食べなくっちゃな～と初心を思い出しました。
ありがとう。マイメロちゃん。
これからもダイエッター情報よろしくです！

＋のっしーちゃん＋

最低限のｶﾛﾘｰに満たしてれば減らしても
かまわないよ!減らしすぎると良くないだけでさ。
運動後も寝るだけなのにﾊﾞｸﾊﾞｸ食べるのは
NGだけど、何も食べなさすぎもNG.
何事もやりすぎは良くないってことね。

いえいえ、お互いこれからも頑張ろうね♪

この記事を見て、私ウチアタイだらけです（苦笑）
去年の初めにマ○クロダイエットに挑戦しました。
７万円かけて（泣）
一ヶ月半で約８㌔減量しましたが、それを飲み切ると通常の食事に戻り、あれよあれよとリバウンドしました（恥）
その後、父の死がきっかけで10日で-5㌔で、また戻り今に至る・・・って感じでした。
その中で、運動を習慣にしてなっかた私の体は混乱しぱなっしだった訳ですね。

私ものっしーさんと同じく、運動の後は水分摂取だけでした。効果的に理想に近づけるためには、知識も必要ですね～。マイメロさんのダイエット記事は勉強になり感心だらけです。

「朝は王様、昼はお姫様、夜は召使いのように！」
を胸にまた改めて！！って思います。

毎日の運動と規則正しい食事を確実にして、体に覚えさせること！！よ～し頑張るぞ～！！！

マイメロさん　いつもありがとうざいます☆☆☆

＋モリコ☆ちゃん＋

あれって7万円もするんだね!
うーん一ヶ月半で８㌔ってすごい!!数字ですが
やっぱりﾍﾟｰｽ速すぎですよね。

あたしも置き換えやろうと思ったことがあったんです。
でもいろいろ調べるうち、これだけに頼るのは
止めた方がいいという結論にたどり着きました。

それでもあきらめきれず、ﾀﾞｲｴｯﾄ初期は、
早く体重落としたくって脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄやったことありますｗ
１週間で２㌔ちょっと痩せましたが1．5㌔すぐ戻りました。
ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ前提だったので、全然ｼｮｯｸではなかったんですが
これが終了した後は運動中心ﾀﾞｲｴｯﾄに切り替えました。
ﾏｲ○ﾛやｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄもこれだけに頼るのは
よくないですが、調整用として使うにはいいかもね。

運動量に合わせて食事もコントロールしていきたいですよね。
えらそうなこと並べましたが
あたしは王様と召使が逆な生活になってますよ～(反省)
見捨てないでこれからも一緒に頑張ってくださいな～(笑)

マイメロさん

脂肪燃焼！スープ私もやりました。
そのあとの、運動に切り替えることが減量につながるのに、
やりきった感がリバウンドになりました（泣）
やっぱり　運動！食事！それも　続けること！
ダイエットに終わりはない！！ですね。地道にですね。
あぁーメンタル部分から鍛えないとです。

マイメロさんって　走るときって約10㌔近くジョギングしているんですね。（感）スゴイ！！　ってことはフルマラソン完走レベルですよね。すごい！すごい！前から運動得意だったのですか？
ココの所、ダイエット記事の更新がない私。私のことも見捨てないで～（笑）

＋ﾓﾘｺ☆ちゃん＋

あ～ﾓﾘｺちゃんもやったのね～。
あれはでも結構イイ方法みたいだよね。
でもｽｰﾌﾟ、もう見るのもいやになりました。
この先やることももうないかもしれない。
そうですよね、ﾀﾞｲｴｯﾄはﾎﾝﾄに意思次第!

モリｺちゃんったら、７㌔と10㌔は全然違うよ～!!(笑)
調子いいときはこれくらい走るけど、ｷﾞﾘｷﾞﾘです。
しかもあたしはかなりの運動オンチです。。。。

10㌔なんて6.3ﾏｲﾙじゃないかぁ(爆)
一時間以上走ることになるではないですかｗ
ﾌﾙﾏﾗｿﾝなんてとんでもないっす！！

最初はｳｫｰｷﾝｸﾞ30分からのｽﾀｰﾄでした。
ｼﾞｮｸﾞに変えてからも必死で３㌔とかしか走れなかったよ。
ﾓﾘｺちゃんのほうがｽﾀｰﾄ時、断然上を行ってます。
徐々に距離をのばしてきて、
最近やっとこれだけ走れるようになったさ。
継続は力なりだね、ﾎﾝﾄに。

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは物足りなくなってきたら
ｽﾋﾟｰﾄﾞを上げるよりは距離をあげた方がいいらしいです。
有酸素運動続行で脂肪燃焼効果ありです。

見捨てないよｗお互い頑張ろうね～。